Cvičení doma může být zábava. Jak s ním začít?
V době uzavřených fitness a všech posiloven je cvičení doma jednou z mála možností, jak se udržovat v dobré kondici, ale také dobré náladě. Pusťte se do cvičení doma i vy a neházejte flintu...
Tagged: posilování
Co stojí za tím, že vám nerostou svaly?
Rádi byste měli postavu jako ze žurnálu? Dostatek svalů, štíhlý pas a hubené nohy? V základu změny životního stylu a cestou za novou postavou je bezesporu změna jídelníčku a dostatek tréninků. Co když trénujete...
Nezapomínejte na správné protažení před cvičením
Skoro polovina lidí, kteří se rozhodnou cvičit, dělají jednu zásadní chybu, zapomínají na protažení a prohřátí celého těla. Tento bod není důležitý jen v případě posilování, ale i tehdy, čeká vás jakákoliv fyzická námaha. Díky...
Bosu – hubněte a zároveň posilujte své tělo
Bosu je u nás známým cvičením již delší dobu. Oproti jiným principů je to však novinka. Co je bosu a proč je dobré ho cvičit, vám prozradíme v dnešním článku.
Máte rádi adrenalin? Zkuste lezení na stěně
Horolezení je aktivita řadící se mezi adrenalinový sport. Kdo měl však s touto aktivitou čest, ví, že je to spíše zvláštní koníček, nebo životní styl. V dnešní době je trendem rozdělovat a inovovat různé činnosti a...
Posilujte s flowinem
Nový koncept cvičení, který se nyní těší velké oblibě ve fitness centrech, nese název flowin. Že jste o něm ještě neslyšeli? Flowin je moderní tréninkový systém, který byl vyvinut ve Švédsku vrcholovými desetibojaři. Jaký...
Seznamte se s flexi-barem
Pokud slyšíte tento název prvně, pravděpodobně jste se ještě nikdy nemělo možnost seznámit s rehabilitačním cvičením, které se provádí s vibrační tyčí nazývající se flexi-bar. Toto cvičení je skvělou prevencí proti bolesti zad, případně pomáhá odstranit již...