Základní pomůcky na cvičení, které by u vás doma neměly chybět
Léto se pomalu a jistě blíží a sním i ona nepříjemná nutkavost mít tělo jako ze škatulky. Ovšem člověk, který chodí do práce, vychovává děti a pečuje o svůj dům, nemá zkrátka čas na...
Category: Trénink
Ladné nožky snadno a rychle
Těšíte se na léto? Na sluníčko, pláže, moře, plavky. Abyste vypadala skvěle, je potřeba mít ty nejsvůdnější nožky. A my vám dnes přinášíme návod jak mít nohy zpevněné, štíhlé a naprosto sexy. Díky této...
CrossFit jako pekelný zázrak!
Shazování přebytečných kil bez pohybu zkrátka nejde. Otázkou ovšem je, jaký by ten pohyb vlastně měl být? Běhání? Posilování? Chůze? Pokud se nemůžete rozhodnout, máme pro vás řešení. Ideálním kompromisem je crossfit! Je extrémně...
Nezapomínejte na správné protažení před cvičením
Skoro polovina lidí, kteří se rozhodnou cvičit, dělají jednu zásadní chybu, zapomínají na protažení a prohřátí celého těla. Tento bod není důležitý jen v případě posilování, ale i tehdy, čeká vás jakákoliv fyzická námaha. Díky...
Jste nemocní? Kdy cvičit a kdy raději zůstat doma?
Pokud vás přepadne onemocnění typu chřipky, nachlazení a tomu podobné, tělo nejspíš říká, že potřebuje zpomalit. Jsou ale lidé, kteří se nechtějí vzdát svého tréninku za žádnou cenu. Kdy je tedy lepší odpočívat?
Mlsáte rádi? Vyzkoušejte tyto zdravé sladké snídaně
Pokud měníte jídelníček, nebo hledáte inspiraci na jiné zdravé snídaně, než jste zvyklí, je tento článek právě pro vás. My vám dnes přinášíme několik receptů na sladké ranní mlsání, které si můžete dopřát bez...
Jak plavat, abyste shodili pár kil?
Kolem plavání se vedou neustálé diskuze. Dá se zhubnout, pokud budete pravidelně navštěvovat bazén? A jakých výsledků se můžete dočkat? Mnoho odborníků stojí ohledně tohoto tématu proti sobě. Někteří tvrdí, že dobrých výsledků plaváním...
Cvičíte doma? Vypracujte si cvičební plán
Pokud se snažíte o nějaké výsledky, je dobré si vypracovat svůj tréninkový plán. Ten slouží k tomu, abyste neposilovali některé partie více a některé neopomíjeli. Poslední dobou se navíc zdá být nejefektivnější, když během jednoho...
5 důvodů, proč začít cvičit s osobní fitness trenérkou
Fitness trénink přímo na míru Fitness trenérka má spoustu zkušenosti s trénováním a cvičením pro ženy. Podle toho, jestli chcete zhubnout, přibrat či zpevnit svaly, vytvoří tréninkový plán přímo pro vás. Například pokud budete...
Cvičíte doma? Zacvičte si kruhový trénink
Pokud trpíte nedostatkem času a z celého dne vám zbývá jen zlomek pro sebe, je dobré cvičit doma. Najít si čas a jít do fitness centra je pro mnohé z nás náročné. Pokud ale budete cvičit...