Jaké je základní pravidlo úspěchu při hubnutí?

Snažíte se už dlouho zhubnout? Cvičíte, posilujete, ale pořád nic? Možná jste podcenili základní pravidlo úspěchu v hubnutí a hledání ztracené kondice, je jím totiž pravidelnost. Pokud občas cvičíte a občas se snažíte jíst zdravě, úspěch přijde jen malý a za dlouhou dobu. Dopřejte si cvičení, které bude pravidelné a stravu, která bude sedět vašemu tělu a stane se součástí vašeho životního stylu.

Určete si dny na cvičení

Důležité je si na začátku vaší cesty za vytouženou postavou a zhubnutím přebytečných kil, stanovit cíl, kterého chcete dosáhnout a plán, který budete dodržovat. Samozřejmě, že vše nemůžete změnit ze dne na den, ale postupně můžete měnit svůj časový plán a přecházet na zdravou a vyváženou stravu. Určete si ze začátku dny, ve kterých budete mít dostatek času na cvičení a vyberte si cvičení, které bude vhodné pro vás a bude vás bavit. Řekněte si například, že budete cvičit vždy v pondělí, středu a sobotu a tyto dny cvičení dodržujte.

Riziko neúspěchu

Pokud se několikrát v týdnu na cvičení vykašlete, nezrychlíte svůj metabolismus tak, abyste účinně hubli. Pokud však své tělo naučíte na pravidelné cvičení, vaše kondice se zlepší, budete se cítit více fit a začnete hubnout. Důležité je sportovní aktivita minimálně třikrát za týden.

Změna životního stylu

Změna by se však neměla týkat jen vaší stravy a cvičebního režimu, ale také celkového životního stylu. Vyhnout byste se měli kouření, nadměrné konzumaci alkoholu a stresu. To vše totiž ovlivňuje způsob, jakým bude hubnout a jak rychle. Hubnutí vyžaduje disciplínu, ztráta přebytečných kil není zadarmo, podobně jako způsob, jakým jsme je nabrali.

Nevzdávejte se!

Důležité je nevzdávat se a pokračovat dál a dál, dokud se váš životní styl trochu „neozdravní“ a vy se budete ve svém těle cítit dobře. I když jednou zhřešíte s koblihou nebo tučnou kachnou v restauraci, pokračujte dál. Někdy si přeci odměnu zasloužíte.