Cvičení doma může být zábava. Jak s ním začít?

V době uzavřených fitness a všech posiloven je cvičení doma jednou z mála možností, jak se udržovat v dobré kondici, ale také dobré náladě. Pusťte se do cvičení doma i vy a neházejte flintu do žita. Přináší i řadu výhod, o kterých si povíme v dnešním článku. 

Vhodné místo

Základem je si najít vhodné místo, tedy prostor pro vaše cvičení. Ideální bývá často ložnice, kde máte na cvičení klid a také prostor na uložení cvičebních pomůcek. Najděte si tedy doma prostor, ve kterém se vám bude dobře cvičit.

Pravidelnost

Nutné je nastolit také určitou pravidelnost, tedy cvičit například každé pondělí, středu a pátek od 4-5, to může být u každého individuální. Donutit se totiž k pohybu v domácím prostředí, to není jen tak. Pravidelný režim vám však k tomu dopomůže.

Vybavení

Abyste mohli cvičit doma, nemusíte mít nutně mnoho cvičebních pomůcek, zvlášť chcete-li cvičit jen s vlastní vahou. Základem je však karimatka, vhodné činky (i více druhů), přidat však můžete gumy na posilování, velký overball, menší míč, balanční podložky, bosu, TRX atd. Záleží, jak moc si chcete dát doma do těla a jaké cvičení vás baví.

Pomohou vám videa

Inspirací a dobrou motivací pro vás mohou být nejrůznější videa na internetu. Ta vás přivedou k různým způsobům cvičení a mohou dát vašemu cvičení řád. Vyzkoušejte si také doma různé typy cvičení, které jste dosud nezkusili. Nikdo se vám smát nebude a můžete si doma daný typ cvičení procvičit bez ztrapnění ve fitness.

Zdravé tělo, zdravý duch

Pravdou je, že cvičení není přínosné jen pro vaši fyzickou kondici, ale také psychickou pohodu, kterou je nyní potřeba udržovat. Dopřejte si proto pravidelný pohyb, který vás udrží po fyzické i psychické stránce fit.